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超简单炒饭的做法

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(3碗)、鸡蛋(2个)、胡萝卜(1/4)、香肠(半个)

辅料:

盐(2/3勺)、酱油(1勺半)、鸡精(半勺)

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做法步骤:

1、把香肠,胡萝卜切丁,葱切段。

2、鸡蛋打散。

3、锅里倒油,烧至7分热,倒鸡蛋,鸡蛋没有完全成熟时到米饭。

4、倒入酱油。

5、放入香肠,胡萝卜,葱。

6、放入盐,鸡精,昆明治疗癫痫用什么方法稍微翻炒,放入碗里,扣入盘中。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂石家庄治癫痫那个医院好肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、桂圆肉、紫菜搭配;与豆浆、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功甘肃专业癫痫医院效;可与鲈鱼、菠菜、豆浆搭配;与茄子、茼蒿、樱桃相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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