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蔬菜炒饭这样做最好吃

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

熟米饭(适量)、胡萝卜(适量)、红椒(适量)、火腿肠(适量)、黄瓜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、蒸好的熟米饭。

2、切好的胡萝卜。

3、切好癫痫2年没发作了,是不是好了的火腿肠。

4、切好的红椒。

5、切好的黄瓜。

6、先炒胡萝卜。

7、加入红椒、火腿肠。

8、加入黄瓜。

9、加入熟米饭。

10、最后关火,加盐,鸡精,造型~。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂山西治癫痫病比较好的医院肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、西瓜、莴笋搭配;与苹果、猕猴桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、北极虾、苦瓜搭配北京的癫痫病医院是哪个好?;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、河北治癫痫的医院木耳菜、虾米搭配;与娃娃菜、柚子、枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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