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家常Q心豆沙包简单步骤

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

面粉(200克)、温水(70克左右)、酵母(1.5克)、糯米面(30克)、豆沙(80克左右)、糖粉(5克)

做法步骤:

1、将酵母用适当癫痫病吃药10年了可以要孩子吗 的温水化开。

2、倒入适当的温水和酵母拌成这样子后开始用手揉面,注意,水要慢慢的一点一点的倒,不然会多了。

3、将面揉至光滑后用保鲜膜盖上放温暖的地方发酵。

4、发酵至两倍大,。

5、糯米面和糖粉混合,加入少量的水拌匀揉好。

6、将糯米面揉成拇指大小的圆湖北正规癫痫治疗医院子,豆沙揉成一个棒棒糖大。

7、豆沙压成饼把糯米圆子包起来。

8、包好的样子。

9、发酵好的面拿出来揉两分钟左右后分成一样大的面团。

10、用擀面杖擀平后包入豆沙团。

11、像包包子一样,然后揉成球。

12、光滑一面朝上,冷水开始蒸,长春哪个医院能治好癫痫,经验分享水开后再蒸20分钟即可。

13、做好啦。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强小孩子癫痫病发作应该怎么办免疫力等功效;

豆沙的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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