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最正宗紫薯银耳羹的步骤

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(适量)、银耳(适量)、西米(适量)、芋园(适量)

辅料:武汉哪能治癫痫.治疗癫痫到哪里好strong>

冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳提前泡发开,剪去底部黄蒂,撕小朵加水和冰糖熬稠。紫薯蒸熟碾成泥状,加入银耳羹中。(刚入锅时,颜色有点怪开封上哪家医院看癫痫病靠谱,不用怕,多熬一会就变紫色了)。最后加入处理过的芋圆和西米,煮几分钟开锅即可。

2、冷藏后,口感更佳。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;常见的癫痫病因有哪些可与猪排、芹菜、糙米搭配;与鸡翅、梭子蟹、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质孩子睡觉抽搐是怎么回事,富含膳食纤维;可与冰糖、哈密瓜、猪腰搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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