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玉米胡萝卜排骨汤看一眼就学会的做法

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

猪小排(300克)、玉米(300克)、胡萝卜(300克)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)

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做法步骤:

1、胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮。

2、胡萝卜去皮切滚刀块。

3、玉米洗净切小段,一根我就切了四段。

4、锅里烧热水,先把排骨下锅焯一下。

5、另起汤锅烧热水,等水石家庄癫痫病医院怎样开把焯好的排骨放进去煮。

6、排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去。

7、大火煮10分钟,文火慢煮30分钟下调料即可食用。

猪小排的热量(卡路里)278千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含辽宁癫痫医院靠谱吗蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与红薯、藕、冬瓜搭配;与乌梅、苦瓜、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与山药、大豆、牛膝搭配;与田螺、扇贝、陕西治疗宝宝癫痫红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、香菜、黄豆搭配;与白萝卜、白酒、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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