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响油油麦菜怎么做才好吃

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

油麦菜(适量)、蒜末(适量)、食用油(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

癫痫病治疗要花多少钱1、蒜剁成末,油麦菜去黄叶老叶洗净。

2、将油麦菜腰斩,准备油,生抽备用。

3、开水锅加入少许油,盐。

4、滚开放油麦菜。

5、再次滚开半分钟后捞出,过凉。

6、淋入生抽,我用了15ml,一石家庄哪专治癫痫病盘菜的量。

7、倒蒜末。

8、油锅烧油,油热浇之。听到噼里啪啦的声响,蒜香味也随之而来,吃时拌匀即可。夏季厨房里,做这样一道免于油烟和高温的菜,是不错的选择。

油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利治癫痫病医院哪家强:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、五花肉、粳米搭配;与芒果、鸡翅、鸡肉相克,同治癫痫多少钱能治好?食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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