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香菇上海青鲤鱼汤制作方法及步骤

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鲤鱼(一条)、香菇(适量)、上海青(适量)、盐(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、香菜(适量)、荔枝(也可不添加)

做法步骤:

1、鲤鱼洗净,控干水分,油锅放油两面煎下捞出放盘~大葱切段,姜切成小片~香菇,上海青洗净备用~。

2、电山东省癫痫病治疗中心饭煲添入清水,水要一次加够量。放入煎好的鲤鱼,加入大葱,姜,开启煮饭键~。

3、待水滚开之后,用勺子撇出上面的一层油,换成保温键放入香菇,上海青,荔枝~再开启煮饭键坐等十分钟~出锅前加入盐,香菜即可~。

4、完成~。

鲤鱼的热量(卡路里)109千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有消水肿、通乳汁、补脾健胃等功效;可与豆腐、红河南癫痫病医院正规豆沙、米醋搭配;与鸡腿、杨梅、赤小豆相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与毛豆、豇豆、木耳菜搭配;与鸽肉、鹌鹑肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

上海青的热量(卡路里)286千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利河北那家医院治癫痫病:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、北极虾、明虾搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜济南哪些癫痫病医院好、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊肉、羊排搭配;与黄瓜、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;

荔枝的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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