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凉拌西葫芦的制作方法

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

西葫芦(1个)、干辣椒(2个)、花椒粒(15颗)、食用油(2勺)、盐(1勺)、五香粉(1勺)、酱油(1勺)、醋(1勺)、白糖(1勺)、香油(1勺)、火腿(2块)

做法步骤:

1、将辣椒切碎备用,火腿片准备好。

2、西葫芦擦丝放入容器中,酱油和醋、白糖调味料混合均匀备用。

3、锅中倒入适量油烧开后倒入黄石有没治癫痫权威的医院辣椒和花椒粒、盐、五香粉的容器内一起搅拌均匀。

4、做好的调料油。

5、将西葫芦丝摆出造型,火腿作出花朵图案。

6、将调料油倒入西葫芦丝中即可。

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含陕西治疗癫痫病医院排名铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、明虾、鳕鱼搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C杭州看癫痫病正规医院,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、猪骨、黄瓜搭配;与羊排、冬瓜、小白菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)3宁夏那里看癫痫病医院好92千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、紫菜、白菜搭配;与鹌鹑、杏仁、菱角相克,同食可能会引起不适;

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