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凉拌双耳怎么做

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

银耳(适量)、木耳(适量)

辅料:

黑龙江治癫痫的医院

小葱(适量)、盐(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、泡银耳和木耳,洗净切好,切小葱放入双耳上,盐少许。

2、点火,锅热后放油少许烧癫痫病多吃什么?热,放入海鲜酱油,比油稍多点。

3、放入葱花,关火。

4、浇到木耳和银耳上.拌匀

银耳的热量(卡路癫痫病发作前有先兆吗里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、猪肝、墨鱼搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量武汉癫痫病专科重点医院(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、鱿鱼、海蜇皮搭配;与红螺 、白萝卜、猪血相克,同食可能会引起不适;

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