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海苔薯仔鹰嘴豆这样做太好吃了

来源:芦荟新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(300克)、鹰嘴豆(100克)、面粉(100克)、苔菜(海苔)(适量)、盐(1小勺)

做法步骤:

1、鹰嘴豆用清水浸泡5小时。

2广东哪家治癫痫病、浸泡好的鹰嘴豆再煮十分钟。

3、煮过的鹰嘴豆冲冷水后沥干,放入碗中。

4、土豆去皮洗净切小块。

5、热水锅中汆烫一下后捞出,冲冷水。

6、土豆和鹰嘴豆放入碗中,加入1小勺盐拌匀。

7、放入面粉。

8、用筷子搅拌均匀,让土豆块和鹰嘴豆都裹上一层均匀薄薄的北京治疗癫痫医院排名面粉。

9、锅中放入油烧至八成热,倒入土豆和鹰嘴豆。

10、碗中放入苔菜(海苔)。

11、用剪刀剪成细碎状。

12、土豆和鹰嘴豆炸至金黄色。

13、倒入放有海苔碎碗中(静置3分钟)。

14、用筷子拌匀,海苔碎裹在土豆和鹰嘴豆上。

15西安著名癫痫医院、装盘。

16、成品。

17、好吃。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、豆角、黄瓜搭配;与西红柿、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

癫痫上武汉哪家医院好鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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