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大寒节气宜吃食材 24节气大寒养生食物大全 -

来源:清远新闻网   时间: 2020-01-09

导语:大寒节气吃什么?大寒节气宜吃食材有哪些?大寒节气天气正是最冷时,所以这个时候所吃的东西不仅要营养丰富,还得起到御寒作用。而且,大寒节气要注意多吃进补食物,这样才能以强壮的体质度过寒冬,迎来新春。以下小编为大家推荐24节气大寒养生食物大全。

大寒节气宜吃食材  24节气大寒养生食物大全

大寒节气

大寒节气宜吃食材:红枣

红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣,增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力,还能补气可以治好癫痫病的医院都有哪些血。

大寒节气宜吃食材:黑芝麻

黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

大寒节气宜吃食材: 黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

大寒节气宜吃食材: 黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白山西哪家治疗癫痫病医院好、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

大寒节气

大寒节气宜吃食材: 彩椒

红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素,特别是含有可以抗氧化的VC,可以促进血液循环,维持免疫机能,在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是预防感冒的好食物。

大寒节气宜吃食材: 秋葵

秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。男性勃起力度与血液流通有直西安哪治癫痫病好接关系,秋葵含有丰富的蛋白质能使血液流通更加顺畅。秋葵还含有丰富的维生素A,而维生素A与精子的数量和质量密切相连。

大寒节气宜吃食材: 核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

大寒节气宜吃食材: 红薯

红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

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